Jag lever faktiskt :-D
Ber om ursäkt för den dåliga uppdateringen på sidan men har varit lite ur bloggform senaste veckorna. Efter lägret på Lanzarote tog jag det lugnt några dagar och sen följde två ganska tuffa veckor både träningsmässig men också jobbmässigt för att jag skulle kunna åka på nästa läger i lugn och ro. Dagarna innan vi flög till Spanien så var jag nere i Karlskrona för ett läger med Försvarsmaktens triathlonsektion. Det är alltid roligt att få träffa alla och vi hade några riktigt bra träningsdagar då det bjöds på strålande vårväder med +15 grader på dagarna.
Den 27e Mars flög jag ner till Benicassim som ligger 70km norr om Valencia för det första lägret arrangerat av JoFre Sport tillsammans med bla Clas Björling, Jonas Djurback och Magnus Berglund. Dessutom var Sara och ett gäng andra falutjejer samt Robban och Roar från CK Norrtälje och familjen Håland från Fredrikshof också med vilket var mycket roligt. Totalt var vi 14 stycken som var där någon gång mellan 27/3 – 10/4.
Rent träningsmässigt blev lägret riktigt lyckat för min del och jag kände att jag hade ett läger i benen eftersom jag kunde träna både mer och hårdare nu. Eftersom vi hade inomhusbassäng på hotellet så simmade jag varje dag och det är något jag aldrig gjort förut, ofta är det ett stort projekt att simma under ett läger när få ställen som är bra ur cykelsynpunkt ligger nära en pool. Poolerna ligger ju ofta centralt i städer och där vill man ju helst inte bo. Att simma så ofta ger resultat vilket inte är en överraskning, nu gäller det att följa upp med mer bra simning.
Fokuset på lägret var cykel men Coach Willén hade planerat in några crosslöp vilket är bra men jag ville inte släppa distanspassen helt så jag lyckades sälja in ett 2.5h-pass innan jag åkte. När jag väl skulle springa det var jag trött av all cykel och var väl inte helt nöjd med att jag skulle envisas med att ha med det i programmet. Som tur var ju Björling med och han säger aldrig nej till ett långpass så med hans sällskap flög tiden förbi. Cykelträningen började lite lätt första dagarna för att bli riktigt tuff sista veckan men trots massor av tuffa mil i benen presterade jag riktigt bra watt vecka två. Att träna med effektmätare är ett stort lyft för cykelträningen nu när jag kört en hel del med den och fått lite referensdata, att jag sedan kan ringa Fredrik Ericsson och få feedback gör ju inte saken sämre direkt. Han försvarade sin magisteruppsats för två veckor sedan och den handlade just om effektbaserad cykelträning.
Efter att ha haft som rutin att åka till Mallis under påsken de senaste året men det osäkra vädret + alla turistbussar och galna cyklister i bergen var det skönt att träna i Benicassim. Stället bjuder på fantastisk fin cykelåkning på nästintill bilfria vägar så fort man lämnat stan dessutom är det grymt stabilt väder vilket gör det lätta att träna. Vi hade +17-20 grader och sol i princip varje dag och det som ändrades var vinden som kan vara rätt hård bitvis. Ser redan fram mot nästa gång jag ska dit vilket är om två veckor 
Här är några bilder:
